大家都知道，吃五谷杂粮比吃白米更健康。过度精细的饮食，对有三高、心血管疾病的人而言，有害无益。不过，吃五谷杂粮也有学问，吃错了反而伤身。

    健康人可以放心吃五谷杂粮，身体不好的人就得小心，有些人甚至并不适合吃，比如下面这5种人：

    1.消化能力有问题的人

    胃溃疡、十二指肠溃疡患者等消化能力有问题的人不适合吃五谷杂粮，比如荞麦、大豆，因为这些食材较粗糙，不易消化，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。

    2.贫血、缺钙的人

    谷物类的植酸、草酸含量高，会抑制钙质尤其是铁质的吸收 ......